Mini vakantie.

Na een aantal dagen buffelen op het werk en veel werk voor mijn assesment staat morgen de start van de hemelvaartvakantie voor de deur.

Een aantal dagen er lekker tussenuit ,ook om te zien of onze Albatros nog waterdicht is. De tent is al  20 jaar oud maar doet het nog altijd(afkloppen!!) erg goed. Omdat Eva ondertussen in een eigen tentje vertoeft is de ruimte erg groot maar dat mag met vakanties die in nederland doorgebracht worden alleen maar een pluspunt zijn. Ook met slecht weer hebben de kids genoeg speelruimte.

Snel nog even naar de vooruitzichten gekeken op buienradar, lekker kampeerweertje!!

  • Aanhoudend wisselvallig met van tijd tot tijd regen of buien. Middagtemperaturen oplopend tot ongeveer de langjaargemiddelde waarden.
    wo do vr za zo
    Zonneschijn (%) 20 20 30 30 40
    Neerslagkans (%) 80 80 20 60 40
    Neerslaghoeveelheid (mm) 6 1-7 0 2-4 1-3
    Minimumtemperatuur (ºC) 8 7/9 9/12 11/13 8/10
    Middagtemperatuur (ºC) 14 13/15 17/22 16/19 14/18
    Windrichting N ZW ZW ZW W
    Windkracht (bft) 4 4 5 4 5

    Velen van jullie zullen vrijdag ook wel een snipperdagje scoren om een extra lang weekend te hebben, veel plezier gewenst!

    Na terugkomst moet ik snel een vrij moment zoeken om weer nieuwe loopschoenen te gaan kopen, wil geen risico op blessures. Liever iets te snel als net te laat.

Advertenties

Loopvraag nr. 1

Voordat ik mijn eerste loopvraag stel aan jullie eerst maar wat toelichting.

Ondanks dat ik al heel veel jaar hardloop voel ik mij toch een beginner. Met slechts een paar halve marathons op mijn conto is dat geen vreemde gedachte. Ik heb al die jaren maar wat voor de vuist weg gelopen. Nooit een schema gevolgd, nadruk op duurlopen zonder veel afwisseling. Loop eigenlijk altijd alleen, door onregelmatige diensten op alle dagen vd week nooit een "vaste avond"vrij voor een vereniging.

Door alle reacties op mijn aankondiging over deze rubriek moet ik toch wel een keer slikken. De vragen die ik op dit moment wil stellen hebben slechts betrekking op mijn privepersoontje. Waarschijnlijk zijn de vragen/antwoorden voor de meeste webloggers gesneden koek.

Loopvraag 1 is dan ook de volgende:

Door allerlei verplichtingen(werk-huisvader-studie-andere hobbies etc.etc.) kom ik aan gemiddeld 2x per week hardlopen. Is het dan zinvol om te trainen volgens een schema? als die er al zijn want de meeste gaan uit van minimaal 3x per week. Wat voor soort trainingen moeten dat dan zijn?

Vandaag (weer) niet kunnen lopen. De toets slokt veel tijd op en vanmiddag naar een crematie van mijn peettante. Vanavond weer "oppas"omdat Caro een ouderavond heeft, zelfs mijn puppencursus met Mickey zat er vanavond niet in.

Spannend

In mijn vorige log schreef ik al dat de dag van vrijdag een spannende zou worden. Die dag moest ik naar Amsterdam. Niet lachen, want daarom was de dag niet spannend. Reden tot enige stress bij uw schrijver was het feit dat ik me moest melden bij de Hogeschool In Holland voor een assesment gesprek voor de opleiding Advanced Nursing Practice. Een hele mond vol kan je wel stellen. Nou stress heb ik gehad. Voor het eerst sinds lange tijd met de trein richting A`dam, ruim op tijd maar de NS had daar wat op gevonden: "als gevolg van een storing in de infra structuur hebben we een vertraging van ongeveer 20-25 minuten". NS, bedankt(wanneer kan je geld terug vragen????)

Nou, dan maak je direct een goede indruk, te laat dus.

Om deze opleiding te mogen gaan volgen moet ik wel eerst bewijzen dat ik een HBO werk- en denkniveau heb. Waardeloze regel vind ik. Ik heb geen HBO opleiding als voorgeschiedenis maar wel een CV van 2 A4 vellen. Dat telt dus allemaal niet mee!

Maar goed, terug naar dat gesprek. Dat viel dus enorm tegen. Ik had me voorbereidt op een gesprek waarna er alsnog bepaald zou worden of ik er zonder assesment mee weg kon komen. Maar de opleider dacht daar anders over. Het was gewoon een gesprek waarin de eisen( o.a. een geluidsopname van mij met een patient….. wie wil er voor vrijwilliger spelen?? ha,ha,) van het assesment werden toegelicht en ik na ,pak `em beet, 25 minuten weer buiten op straat stond.

Overdonderd door het taalgebruik in de toelichting heb ik nu het gevoel dat dit allemaal niet zo`n goede keuze is geweest. Dat moet met een paar dagen wel wegebben want binnen een maandje moet ik het inleveren.

Om alles weer in de goede proporties te zien vandaag maar snel gaan rennen. Een heel rustige duurloop, waarvan de "oude" F5 – data hieronder:

km: 11.23  tijd: 1:09:04  Hartslag: 134 – 144  gemiddelde HF: 139  kcal: 1003

Lekker laag, en lekker langzaam, ik weet ondertussen dat je dat moet doen om sneller te worden. Volgende week start ik een nieuwe rubriek alhier: de loopvraag, waarin ik graag dingen wil leren van de meer ervaren webloggers.

Prettige zondag, geniet nog even van het lekkere weer, vanaf maandag begint het weer ouderwets te regenen(pas op voor die eerste gladheid!!)

TEXEL

In de meivakantie van de kinderen en van Caro was gister de eerste mogelijkheid om een dagje op stap te gaan met de familie, vanaf afgelopen vrijdag tot en met dinsdag heb ik gewerkt.

Een dagje strand leek wel wat en de voorspelling was dat het woensdag wel de mooiste dag van de week moest worden. Dus vroeg de auto in en bepakt en bezakt(5 fietsen aan en op de auto) richting Den Helder. In het dorp makkelijk de auto geparkeerd en het laatste stukje op de fiets richting de haven.

Konden direct de boot  richting Texel op en na een heel korte overtocht ( we zijn "normaal"de overtocht naar Terschelling gewend, die 2 uur duurt) konden we lekker fietsend het eiland op.

Ben erachter gekomen dat de uitspraak van de naam van dit eiland "Teksel"moet zijn en niet "Tessel", nooit geweten dus educatief ook weer wat bijgeleerd.

Er stond nog een straf windje en dat maakte het voor de kids best zwaar. Eerste stop was Ecomare, de zeehondenopvang annex natuurmuseum waar we heerlijk rond hebben gedwaald. Tom vliegt dan van hot naar her om alles te laten zien aan Caro of mij. Jort dwaalt in z`n eentje rond en bestudeert alle beschikbare informatie en Eva zit daar ergens tussenin.

Lang rond gekeken en uiteindelijk ben ik naar buiten gegaan om Mickey, die niet gewend is om alleen te zitten gezelschap te gaan houden. 2 dames die er zaten hadden haar al onder de hoede genomen want ze zat zo zielig te piepen. Shit, m`n hondentrainersbloed begint dan te koken, nu krijgt Mickey alleen maar de bevestiging dat piepen/blaffen of anderzins oplevert dat ze gehaald wordt.

Daarna enige tijd over het strand gedwaald, het beestje was ondertussen erg moe dus hebben we een alternatief vervoer geregeld voor haar.

Image Hosted by ImageShack.us

Op de terugweg voor een paar engelse toeristen nog wat plaatjes geschoten en zij hebben het gelukkige gezinnetje ook nog even op de foto gezet ( zoveel van allemaal bij elkaar hebben we niet meer na de laatste computercrash).

Image Hosted by ImageShack.us

Het is een echt "statieportret"geworden…….

Tegen etenstijd in  strandtent paal 17 lekker zitten eten. Voor iedereen keuze genoeg, van pannekoeken tot visgerechten tot gewoon patatjes met kinderverrassing, zie de piratenbandana van Tom.

Ondertussen was de wind nog wat aangewakkerd, gelukkig hadden we die op de terugweg naar de boot in de rug.

Image Hosted by ImageShack.us

De terugtocht met de boot viel in de categorie humor.  In de laatste meters voor de boot had ik een langzaam leeglopende achterband opgelopen. Met tussentijds oppompen hoopten we de auto te kunnen bereiken. vervolgens bemerkte Jort bij het afgaan van de boot dat hij zijn jack vergeten was. Caro en hij renden weer de boot op om het ding te zoeken, ondertussen hopend dat deze niet weer zou vertrekken. Dat zou gelijk een vertraging van 1 uur betekenen. Alles ziet er op deze boot hetzelfde uit en dan gaat het bij Caro al snel verkeerd, geen orientatie dus als een kip zonder kop hebben ze rond gerend. Gelukkig waren ze net op tijd er weer vanaf. Zonder jack.

De afdeling gevonden voorwerpen stuurt het gevonden jack vandaag nog op, waarvoor alle lof!!

Al sneltrappend was ik al vooruit gegaan om niet te hoeven pompen, we hebben de auto net op tijd gehaald.

Gister dus geen loopje. Vandaag ook niet. Caro en ik gaan straks lekker in de sauna liggen. Volledige ontspanning om me voor te bereiden op de spannende dag van morgen, waarover later meer.