gebroken of gekneusd…. maakt geen verschil

Met hemelvaart hebben we een heerlijke oefentrip gehad met de tent. Alles doet het nog zoals het hoort. tent is waterdicht, niet onbelangrijk.

Heerlijke fietstochten gedaan in de omgeving Apeldoorn en veel wild gespot op de vroege ochtend(o.a. een roedel herten en vele wilde zwijnen, al vraag ik me af of die nog wild zijn als je ze spot op ongeveer 10 meter afstand. Mickey is een geweldige verkenner, zodra ze iets aan geur oppikt blijft ze als een standbeeld staan kijken en weet ik in welke richting ik moet zoeken naar wild.

Zaterdag wilde Tom lekker zwemmen. Zoeken in de folders en ja hoor in Ughelen(wist helaas het adres van Futurumshop niet anders had ik direct een garmin 305 afgehaald) konden we terecht. buitenbad ook open met een zonneweide dus pa en ma hadden het ook goed. Goed totdat Tom mij meenam richting glijbaan.

Om te voorkomen dat de kleine kids buiten rennen rond het bad heeft iemand daar bedacht dat hobbels( in de vorm van een bocht van de atletiekbaan) te leggen.

JeeWee let natuurlijk niet goed op en knalt met z`n kleine teentje(klein met maat 46 ???) tegen dat randje op. Stoer verder gegaan met glijden en toen bijkomen. Pijn, binnen een half uurtje pimpelpaars, en moeilijk lopen waren het gevolg.

Behandeling( doe ik regelmatig bij mijn patienten): tapen aan de teen ernaast en rust. Geen tape bij me, lastig dus. Röntgenfoto is niet nodig als het alleen de teen betreft. Echter `s avonds meer pijn en ook pijn aan de zijkant van de voet. Toch maar een (werk)bezoek gebracht aan het nieuwe Lukas ziekenhuis. Hier werd al snel duidelijk dat alleen de kleine teen gebroken was. Dus tape aangelegd en weer op pad. Nu alleen nog maar pijn als ik lang achter elkaar loop.

Hardlopen zit er niet in voorlopig. Hopeloos, net nu het ritme er weer een beetje lekker in zat.

De studie presentatie is goed gegaan. eindverslag onderzoek ingeleverd en bijna alles dus achter de rug. Alleen nog maar de eindpresentatie van het onderzoeksverslag en een reflectieverslag over 2 jaar studie.

2 juli is de datum waar ik mij voorlopig op focus. Diploma uitreiking, nu nog maar even de latste loodjes. 

Advertenties

oefenen

Over een half uurtje(Caro moet eerst nog uit school komen) vertrekken we richting Hoog-Soeren.

Even een paar dagen ertussen uit. proefkamperen, kijken of alles nog in orde is met de tent.

Natuurlijk ook lekker rennen daar door de bossen. Wie weet spot ik nog wat wild in de vroege ochtend.

Helaas moet ik vrijdag op en neer. Werk gaat door, mag geen vrij, want misschien komen er extra veel patienten de dag na Hemelvaart. Hoop dat het die dag sdruk is want anders erger ik me groen en geel en had ik liever voor de tent in het zonnetje gezeten.

Iedereen een lekker lang weekend gewenst met mooi weer!!

Loopjes

Weer tijd voor een kort loopupdate.

Het gaat weer een stuk regelmatiger als voorheen. Lekker om het hoofd weer goed leeg te kunnen lopen.

Na mijn loopje met Jort was het plan om samen de 45 minuten te gaan doen. Helaas moest ik alleen op stap. Kort achter elkaar grotere afstanden lopen als hij gewoon is leek niet slim. Hij kwam me, heel lief met een flesje water, tegemoet fietsen. Gezellig hebben we vervolgens de laatste 3 kilometer samen afgelegd.

2 dagen later stond een 35 minuten loop op het programma.

Ik ben tot de conclusie gekomen dat ik geen avondloper ben. 21.15 van huis en waar ik de eerste honderden meters dacht dat het heerlijk zou gaan was dat gevoel na een kilometer of 2 al helemaal weg. Op karakter dan maar verder, en braaf heb ik de voorgeschreven tijd volgemaakt.

In het weekend mocht ik opeens de sprong maken naar 55 minuten. een hele nieuwe route uitgezocht waarbij ik expres over veel onverharde stukken ben gegaan. Kruip-door-sluip-door wandelweggetjes genomen en dit keer ging het dan weer best lekker. De afstand was 9.4 kilometer, wat overeen komt met een HF max van 158 en een tempo dat rond de 6.00/km zit.

Tevreden!!

De afgelopen dagen hard gewerkt. Morgen de eindpresentatie van mijn taakfunctie profiel doen en daarna gaan alle remmen los voor de eindopdracht die eind mei ingeleverd moet worden. Dat gaat nog héél spannend worden.

Tussendoor zal ik absoluut trachten toch voor een loopje volgens het schema op pad te gaan. Een heldere geest doet veel goede ideeën opborrelen. Wie weet gaat het dan lukken…….. .

berichtje

Koninginnedag in alle vroegte (08.00 uur) sta ik op het kunstgras van de plaatselijke korfbalvereniging om mijn training af te werken. een stijve achillespees(daarom kunstgras en geen asfalt) en een intervaltraining van 8x 400 meter op de rol. Omdat ik de hectometerplaatjes niet beschikbaar heb hier, maar een tijd van 1.40 minuten genomen(dank Curly, dat was jou 400 metertijd en dus een mooie richttijd). De afstand die ik loop wisselt soms een beetje. logisch want dit is bij mijn weten een van de eerste keren dat ik zo`n training loop.

vervolgens naar de kinderspelen en als ik thuis kom nietsvermoedend de buis aangezet. vervolgens beheerst het nieuws de rest van de dag. Ongeloof-verbijstering-boosheid strijden om het hoogste woord in mijn hoofd.

Vandaag weer een trainingkje. 35 minuten "duur"loop. Jort wil wel eens meerennen en dat is wel heel gezellig. Hij heeft deze tijd nog nooit gelopen en vindt het wel spannend. Ontspannen maken we de tijd vol terwijl we kletsen over van alles en nog wat. Het meest over zijn beroepskeuze: hij wil een technicus worden die aan leger helicopters sleutelt. Waar hij dat vandaan heeft mag Joost weten, geen flauw idee.

Morgenochtend staat een 45 minutenloop op het schema. Hij wil weer mee. hopelijk kan oude pa hem bijhouden.