Overpeizingen van een blogger

De afgelopen dagen waren lastig door te komen.

Steeds maar weer dwaalde mijn gedachten terug naar Schoorl. Allerlei mogelijke redenen gingen door het hoofd als oorzaak voor het beroerde einde.

Na wat mailverkeer met Coach Tiny, die ook mijn Data (opvallend HF schiet niet de lucht in als ik het na 17-18 km zwaar krijg)van Schoorl heeft geanalyseerd, zijn we gezamelijk tot de conclusie gekomen dat mijn drinkstrategie moet verbeteren. Daarnaast moet het trainingsniveau omhoog. Verder verdient mijn kleding meer aandacht(heb al snel het idee dat mijn maagklachten van de lage temperaturen komt, dus kleed mij snel te warm). Zweet als een otter en verlies op die manier natuurlijk veel vocht. Vocht dat ik nauwelijks compenseer met drinken(tijdens Schoorl ongeveer 1,5 –  2  bekertjes).

Na vanavond nog 1 keer een DL1 van 60 minuten is het voorlopig mijn laatste loopje. De komende week heb ik loopvakantie. geen trainingen. Zoals Tiny het zegt: "De kop weer recht op het lijf krijgen" tijdens het skieën in Italië. En daar kijkt deze jongen heel erg naar uit.

Na de onderbreking wordt het de hoogste tijd om nieuwe doelen te gaan bepalen.

Geen halve in Utrecht is al definitief. Het geeft de ruimte om een stevig fundament te leggen voordat ik aan een nieuwe halve begin.

Soms heb je dan momenten dat je het gevoel hebt dat je niet in dit wereldje van bloggers past. De heroïsche verhalen zijn toch de verhalen van hen die de halve of de hele of nog (veel) langer lopen. Ook de bloggerstrainingen moet ik missen omdat het of te hard gaat of te lange afstanden zijn. Balen.

De Apeldoorn lopers heel veel plezier en succes. Geniet met volle teugen en maak er een sportief succes van!!

Tot over anderhalve week!

Advertenties

Schoorl 2010

Schoorl 2010 werd niet wat ik ervan verwacht had. 2.12.46 als eindtijd maakt mij niet blij. Een deceptie.

Tot 17 km liep ik lekker ontspannen een gemiddelde van 6"/km waarop ik gaandeweg had ingezet. Daarna was het letterlijk over en uit. Wandelen,joggen,wandelen,joggen.

Niet genoten van de bloggers afterparty. Beroerd(lees misselijk en later spugen) op weg naar huis gegaan, tot op het bot koud snel onder de douche. Uurtje in bed en daarna "was ik er weer".

Tijd dus voor bezinning waar het mis gaat als ik langere afstanden loop in "wedstrijdverband".

de 20 van Alphen begin maart laat ik zowieso schieten.

Uitkijken.

Zo, 2 trainingen laten gaan i.v.m. de verkoudheid. Ideale voorbereiding, goed voor het zelfvertrouwen……. Veel geslapen en gelukkig gewoon kunnen werken. Een smak gemaakt op een ijsplakaat met de brommer op weg naar huis gister. Ineens spiegelglad en dan ook n og op een hellend stukje weg, maar gelukkig geen breuken of zoiets.

De laatste stuiptrekking van mijn verkoudheid jaag ik de morgen met een kort loopje van 45 minuten de deur uit (data hier met HF die laat zien dat ik nog niet volledig hersteld ben) en dan is het alweer de hoogste tijd om uit te kijken naar Schoorl.

Tja, uitkijken…… Ja, aan de ene kant natuurlijk wel. Een groot bloggersfestijn en natuurlijk ben ik ook nieuwsgierig hoe ik de halve ga uitlopen. Maar aan de andere kant ook weer niet uitkijken, want de voorspellingen zijn weer bar slecht. Rond het vriespunt en een stevig windje zullen het zondag flink koud maken. En dan niet eens een warme douche na afloop, bleh. Volle deo mee en noteert dat op het "do not forget" memootje dat op de laptop geplakt zit.

Morgen richting runnersworld voor een flesjesgordel. Me daar ook eens laten informeren over eten/drinken tijdens lange lopen. Neen, niet om opeens met iets nieuws aan de start te staan, maar voor de toekomst. Flesje cola gat vanaf morgen chambreren…….. niets meer als open doen en de bubbels laten ontsnappen. 2 dagen staan moet voldoende zijn.

Rinus is poolshoogte gaan nemen in Schoorl. Zie het filmpje op zijn site!! De bevestiging is daar dat Schoorl gewoon doorgang gaat vinden. Gelukkig niet weer een afgelasting.

Iedereen lekker uitrusten en tot zondag en anders ongetwijfeld tot een andere keer als je er niet bij kunt zijn.

Grrrrrrrrrr.

Eerst maar de afgelopen week. Na de lange duurloop van dinsdag stond er pas vrijdag weer een interval op het program. En weer ging het fout met het instellen/bouwen van de training in de Garmin. Wat is dat toch? Ik ben een echte nitwit met computers ed. Doe het letterlijk pas vlak voor de training.

Bedoeling van vrijdag 2 x 1000 – 2 x 800 – 2 x 1000. richttijden resp. 5.31/km en 5.26/km. Het werd: 1000-800-1000-1000-800-1000 met 2 minuten rust ertussen.

Gem.kmtijden: 5.11 – 4.59 – 4.47 – 4.53 – 4.45 en 4.48. Veel te hard…… Vanaf nu gaat dus, zodra ik het schema krijg alles in Trainingscenter gebouwd worden zodat ik het voor de training nog 100x kan bekijken. Data vind je Hier.

Vandaag zou ik moeten lopen na het werk. Ja zou, want vanmorgen werd ik al wakker met wat lichte keelpijn. Snel gorgelen met zout water in de hoop dat ik gevrijwaard zou blijven van verkoudheid ellende. Het is Caro toch gelukt om me aan te steken. Grrrrrrrrrrr. Op het werk liep ik rond met een rode kop en brak het zweet me af en toe uit. Gelukkig (nog) geen koorts, maar een stortvloed aan neusvocht vind zijn weg naar buiten.

Het zekere voor het onzekere maar nemen. Rust, rust en nog eens rust in de hoop dat ik zondag gewoon aan de start kan staan. Het zou wel een enorme domper zijn als dat niet gaat lukken. Misschien moet ik toch eens gaan nadenken over wat extra vitaminepillen o.i.d.

Startnummer

krijgt hopelijk géén DNS achter zijn naam in de uitslagenlijst.

Het gaat steeds beter.

In het weekend stond er weer een DL2 van 1 uur op het programma. Die verplaatste ik snel naar de vrije maandag. Erg drukke diensten gehad in de afgelopen dagen met o.a. een baby van 7 maanden met 2e en 3e graads brandwonden, 25% van het gehele lichaamsoppervlak. Hele gezichtje was een grote kapotte blaar. Werd na 2 uur hard werken door anesthesist, kinderarts en 2 verpleegkundigen overgeplatst naar het brandwondencentrum Rotterdam. Een dag later een reanimatie van een 64 jarige vrouw. Ze heeft het niet gehaald.

Die zaken speelden zondagavond steeds maar door mijn  hoofd, dus snel de duurloop verzet naar de vrije maandag. Een klein uur gelopen(vlak voor tijd aangesproken door een buurman die het zat was dat o.a. mijn zoon met sneeuwballen gooit). Ruim 9 km, data Hier. Mooie lage HF weer.

Het gevolg van dit schuiven was dat ik dinsdag de lange duurloop erachteraan moest doen.

De hele dag naar buiten zitten kijken, wat een prut weer. Steeds maar regen en af en toe zelfs hagel. Uiteindelijk na de avond maaltijd op pad gegaan. 100 minuten in DL1= langzaam in 7.22"/km. Het ging weer sneller als opgegeven. Zie de data Hier. Bijna 15 km! Het mooiste compliment kreeg ik toen ik thuis weer naar binnen kwam. Caro zei dat ik er helemaal niet moe uitzag……. al voelde het wel zo.

Een beetje last van mijn buik, de siroop als drank onderweg was wel heel erg zoet.

Het beste drankje om mee te nemen moet ik nog ontdekken.

Het gaat dus steeds beter, lekker om zelfvertrouwen te tanken voor Schoorl.

Nu mag ik volgens schema ook gaan taperen. Nog 1 intervaltraining en 3 duurlopen en dan moet ik er helemaal klaar voor zijn.