Ho,ho,ho, there I go !

Tjonge wat was het lang geleden dat ik het gevoel had dat de trainingen SUPER gingen.

De laatste tijd ben ik in staat om met lage HF wat langere afstanden te lopen. En als slagroom op de taart ook nog eens zo langzaam als het schema voorschrijft.

Bij alle trainingen smokkel ik er wat minuten/meters bij en Coach heeft daar geen probleem mee. Zo liep ik afgelopen maandag een 10 km met een gem. HF van 130 en een dag later liep ik zo lekker met mijn collega  dat er ruim 12 km bij kwam. Helaas had ik die avond mijn HF band vergeten, maar de laatste km`s gingen steeds sneller en het liep in een heerlijke cadans.

Een dag daarna mailde ik Tiny helemaal blij te zijn en dat de trainingen erg goed gaan.

Maar nou komt de ho,ho,ho. Ik moet in mijn enthousiasme oppassen dat ik niet teveel ga rennen. Een heel voorzichtig zeurende achillespees maakte dat ik de geplande loop van vandaag maar doorschuif naar morgenochtend voordat ik naar mijn werk ga.

Moet nog leren dat ik loop met beleid. Minder op gevoel, want door de runnershigh loop ik mezelf anders voorbij.

aanstaande dinsdag de Vechtloop op het programma. een 10 km waar ik het lopen met beleid gelijk in de praktijk mag brengen. Opdracht is om daar ongeveer 60 minuten over te doen. een paar dagen later volgt dan Bunniks mooiste waar ik , op mijn beschieden niveau, hard mag gaan. Wil dan zo dicht mogelijk naar de 30 minuten kruipen op de 6 km.

Later………  

Advertenties

Kort en langzaam.

De vakantie is teneinde. De jongste weer naar school, de oudste zit in een voorbereidingsweek en de middelste zit driftig de boeken te kaften voor de start volgende week.

Caro geniet van de laatste mooie dagen voordat zij weer voor de klas moet.

En ik…???? Ik ben allang weer in het gewone schema van werken….. en rennen.

na mijn laatste blog alweer 10 keer gelopen. elke keer korte duurloopjes van 6 a 8 km, die langzaam gelopen dienen te worden. Dat gaat me wonderwel goed af. Zelfs zo goed dat ik af en toe te langzaam loop :-):-)

Ook al wat extra loopjes gedaan buiten het schema om en loop dus 3 a 4 keer per week.

In overleg met Tiny leg ik een stevig fundament wat conditie betreft en ga later wel weer denken aan wat langere afstanden.

Doelen heb ik (nog) niet maar die kunnen zomaar opeens opbloeien.

Nadeel zal altijd blijven dat ik weekend op, weekend af werk. Weekenddiensten ruilen gaat heel slecht omdat ik slechts 1 collega heb waarmee dat kan/mag. ZIj zit er logischerwijs niet echt op te wachten om dat te pas en te onpas te doen.

Maar goed, het loopplezier is er weer helemaal. De gezondheidsperikelen van de laatste tijd zijn verleden tijd, dus met de positieve blik vooruit ga ik rustig trainend verder.

Eerste uitdaging die gaat komen is 4 september: Bunniks mooiste. Zou het lukken om de 6 km dicht tegen de 30 minuten te lopen?? We gaan het zien.